Le mental au service de la performance

 

Le coaching et la préparation mentale sont indispensables aux sportifs désirant accéder au maximum de leur potentiel, maîtriser leur technique et surtout utiliser leur mental comme allié afin d’optimiser leurs performances. Au même titre que l'entraînement technique et physique, le coaching mental est un pilier de la préparation.

 

En amont de l’effort, l'athlète est amené à se recentrer sur lui même par un travail psychologique et mental pour parfaire au mieux ses capacités : concentration accrue, maximisation de l'énergie mobilisée, auto-contrôle, gain de confiance et motivation renforcée en résultent.

 

Principalement utilisé pour aider le sportif, le coaching mental peut aussi s’adresser aux personnes préparant un concours, un examen, le permis de conduire ou tout autre épreuve. Le coaching va intervenir sur le système des croyances, sur les émotions et l’image que l’on a de soi-même. Clarifier ses objectifs, déterminer les moyens d’y parvenir et faire émerger toutes ses ressources : le coaching mental permet d’exploiter totalement ses qualités et permet d'atteindre sa zone optimale de performance sur mesure, quel que soit le domaine d'activité.

 

 

Ma pratique du coaching et de la préparation mentale

 

Sportive aguerrie formée au coaching et à la préparation mentale par Pier Gauthier, entraîneur des tennismen Sébastien Grosjean et Gaël Monfils et coach expérimenté pour les sportifs de haut niveau, j’inscris mon travail dans une démarche évolutive permettant aux sportifs de se dépasser dans le cadre de performances individuelles ou collectives.

 

A l’aide de la méthode A.C.C.E.D.E.R, j’aide le sportif à se libérer de son système de croyance pour exploiter au maximum ses qualités. Je construis ensuite avec l’athlète des exercices simples et efficaces pour vitaliser en lui tout son potentiel psychique : plus fort face à l’épreuve, il peut ainsi atteindre sa zone optimale de performance à la demande.

 

Le coaching et la préparation mentale du sportif visent plusieurs objectifs :

• gérer le stress et les émotions

• gagner en confiance en soi, en motivation et en concentration

• gérer les pertes de sensations ou les contre-performances d'origines variées : fatigue, traumatisme consécutif à une chute, problèmes personnels…

• guérir après une blessure par un travail sur la patience et la confiance en soi

 

Je propose un accompagnement sur mesure :

• échange téléphonique

• entretien préliminaire d’une heure, offert et sans engagement, pour définir les objectifs et le programme de coaching

• début du coaching

 

Egalement art thérapeute, j'utilise des méthodes créatives qui vont vous permettent de sortir de votre zone de confort et aider à mieux vous connaitre.

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Formée également au massage DEEP TISSUE (massage pour la relaxation musculaire par excellence) cette technique me permet de faire le lien entre le corps et l'esprit pour encore mieux vous aider.